انگیزشی

چند راز مهم شاد زیستن حتی در شرایط سخت

همه افراد در طول زندگی شکست خوردن را تجربه می‌کنند، اما چطور می‌توان حتی پس از تجربه‌ای تلخ همچنان شاد بود. چند راز مهم شاد زیستن وجود دارد که با یادگیری آن‌ها حتی در شرایط سخت هم می‌توانید همچنان خوشحال بمانید و به جای فکر کردن به گذشته آینده را بسازید.

اولین کار این است که انعطاف پذیری را یاد بگیرید. البته انعطاف پذیری به این معنا نیست که احساسات منفی پس از شکست را کاملا کنار بگذارید. هر فردی چه حرفه‌ای و چه معمولی پس از شکست احساس ناراحتی پیدا می‌کند. احساس شکست و تلخی پس از هر باختی طبیعی است و مهم این است که به خودتان زمان بدهید تا با موضوع پیش آمده کنار بیایید.

پذیرفتن شکست مهمتر از این است که همواره ناامید باشید و فکر کنید که دنیا به آخر رسیده است. نشخوار کردن اتفاقات بد هم عادت دیگری است که بسیاری انجام می‌دهند و باعث می‌شود تا نه تنها شما را ناراحت‌تر کند بلکه باعث بشود تا از ادامه مسیر بازبمانید.

تکرار خاطرات بد با خودتان و احساس باخت نسبت به آن تهدیدی جدی برای ادامه روند کار شماست و در صورتی که بتوانید این عادت را کنار بگذارید به سادگی برای ادامه مسیر می‌شود برنامه جدیدی دست و پا کرد. در ادامه سه مرحله زیر به شما نشان می‌دهد که راز مهم شاد زیستن افراد حتی در شرایط سخت چیست.

شناخت مسائل پیش آمده

قبل از هر چیز برای شاد زیستن باید ببینید که چه چیزهایی تحت کنترل شما هستند. پس از آن باید روی مسائل پیش آمده تمرکز کنید تا وضعیت را بهبود ببخشید. با این کار شما می‌توانید به جای اینکه غصه شکست را بخورید با فکر کردن به بهبود روند کاری‌تان در آینده حالتان خوب باشد.

دور و برتان را شلوغ کنید

یکی دیگر از رازهای شادزیستن روابط با دیگران است. در صورتی که ناراحت یا نگران باشید ممکن است بخواهید که کسی مزاحمتان نشود. اما باید بدانید که داشتن روابط اجتماعی در چنین مواقعی بهتر از تنهایی است. با صحبت کردن درباره چیزی که شما را ناراحت یا نگران کرده است متوجه می‌شوید که دیگران هم تجربه شما را داشته اند و مشکل شما را درک می‌کنند.

ناراحتی به شما حسی می‌دهد که انگار فقط مسئله پیش آمده فقط برای شما اتفاق افتاده است. اما شما تنها فردی نیستید که دچار مشکل می‌شوید. ارتباط اجتماعی می‌تواند به شدت انگیزه دهنده باشد و به شما کمک می‌کند تا بر وظایفی که باید انجام دهید تمرکز بیشتری داشته باشید.

نیمه پر لیوان را ببینید

وقتی در یک آزمون یا هر مرحله‌ای از زندگی شکست می‌خورید فکر می‌کنید که تمام زندگی شما همواره باخت بوده است. بهتر است به جای فکر کردن به این مسائل به دنبال جنبه‌های مثبت و پیروزی‌های زندگی خود باشید. در این صورت متوجه می‌شوید که یک باخت کوچک به معنی این نیست که شما در تمام زندگی‌تان نفرین شده‌اید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *