آموزشی

 چرا مردها زودتر از زن‌ها لاغر می شوند

اگر تجربه رژیم غذایی داشته باشید، حتما مشاهده کرده‌اید که ممکن است دوره لاغری بسیار طولانی بشود. پژوهشی جدید ثابت کرده که زنان دیرتر از مردان وزن کم می‌کنند و این موضوع به خاطر تفاوت ساختار بدنی زن و مرد است.

در این پژوهش که هفتم ماه اوت امسال در مجله رژیم، چاقی و تغذیه چاپ شد، بیش از ۲ هزار بزرگسال دارای اضافه وزن که دچار پیش دیابت بودند مورد آزمایش قرار گرفتند. این افراد به مدت هشت هفته در یک رژیم ۸۰۰ کالری که بیشتر متکی بر خوردن مایعات، سوپ، غلات و به صورت روزانه یک و نیم فنجان سبزیجاتی همچون گوجه فرنگی، خیار و کاهو بود، شرکت کردند.

در پایان این هشت هفته مشخص شد که ۳۵ درصد مردان و زنان قند خون متعادلی دارند و خبری هم از پیش دیابت در آن‌ها وجود ندارد. (پیش دیابت یعنی قند خون شخص در حال بالا رفتن است، اتفاقی که خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد.) پژوهشگران همچنین دریافتند که در این هشت هفته مردها حدود ۱۱ کیلو و هشتصد گرم وزن کم کردند و زن‌ها ۱۰ کیلو و ۲۰۰ گرم.

در مقایسه با مردان میزان کاهش کلسترول اچ دی ال یا کلسترول خوب در زن‌ها بیشتر بود، کاهش این کلسترول برای سلامتی قلب مضر است. همچنین میزان کاهش تراکم مواد معدنی استخوان‌ها در زنان بیشتر از مردان بود. این هم عامل مهمی در ضعیف شدن استخوان‌ها و از بین بردن عضلات و ماهیچه‌هاست.

البته اختلاف در میزان کم شدن وزن تنها مشاهده پژوهشگران نبود، آن‌ها همچنین دریافته‌اند که مردها در مواردی همچون کاهش ضربان قلب، سندروم متابولیسم و دیابت وضعیت بهتری به نسبت زن‌ها داشتند. همچنین علائم سلامتی مردها همانند فشار خون و شاخص توده بدنی یا BMI در مردها وضعیت بهتری نسبت به زن‌ها داشت.

زن‌هایی که در این رژیم حضور داشتند تغییراتی متفاوت داشتند که البته برخی از آن‌ها خیلی هم برای سلامتی خوب نیستند. در مقایسه با مردان میزان کاهش کلسترول اچ دی ال یا کلسترول خوب در زن‌ها بیشتر بود، کاهش این کلسترول برای سلامتی قلب مضر است. همچنین میزان کاهش تراکم مواد معدنی استخوان‌ها در زنان بیشتر از مردان بود. این هم عامل مهمی در ضعیف شدن استخوان‌ها و از بین بردن عضلات و ماهیچه‌هاست.

مردها همچنین با توجه به ترکیب بدنی و داشتن ماهیچه بیشتر و سوخت و ساز بالاتر، زودتر از زنان لاغر می‌شوند. همچنین باید توجه داشت که مردها در مقایسه با زن‌ها بیشتر با چاقی قسمت میانی بدن یا چربی احشایی روبرو هستند. از بین رفتن این چربی‌ها باعث می‌شود تا میزان سوخت و ساز بدن بیشتر شود و مردها در طول رژیم کالری بیشتری بسوزانند.

منبع: لایوساینس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *