تمرکز، یکی از عوامل مهم در یادگیری بهتر و به خاطر سپاری مطالب است که نه تنها برای مطالعه کنکور و درس خواندن بلکه در مطالعه هر کتاب، مقاله، داستان و حتی متن‌های کوتاه هم به آن نیاز داریم. برای ایجاد تمرکز در مطالعه، نکات زیر را مد نظر قرار دهید.
راهکارهای تمرکز برای درس
کتاب‌ها، جزوه‌ها و منابع مطالعاتی‌تان را مرتب کنید و به آنها نظم دهید و به ترتیب و برحسب نیاز از آنها استفاده کنید تا سردرگم نشوید.
در برنامه ریزی برای مطالعه، زمان درس خواندن، استراحت و فوق برنامه‌هایتان را مشخص کنید و آنها را از یکدیگر جدا کنید.
خودتان را ملزم به یادگیری عمیق و مفهومی درس‌ها و مباحث کنید و توجه داشته باشید که عدم تمرکز و حواس‌پرتی در حین مطالعه، باعث بروز یادگیری‌های ناقص و مطالعه سطحی مطالب می‌شود.
وقتی هیجان‌زده هستید یا خوابتان می‌آید، برای مدت کوتاهی مطالعه را تعطیل کنید و سعی کنید افکارتان را متمرکز کرده و مطالعه را از سر بگیرید.
خودتان را درگیر موضوعات غیر مهم نکنید تا آرامش بیشتری داشته باشید.
موضوعاتی را که باعث پراکندگی افکارتان می‌شود، بشناسید و آنها را روی یک برگه بنویسید و در زمان‌های استراحت درباره آنها فکر کنید.
گاهی پیچیدگی مباحث، تمرکز را از بین می‌برد. در این حالت سعی کنید از منابع کمک آموزشی مناسب استفاده کنید و مباحث پیچیده را برای خودتان قابل فهمتر کنید.
ساعت و زمان خوابتان را تنظیم کنید تا همواره پرانرژی و شاداب باشید. خواب آلودگی و کم‌خوابی هر دو به یک میزان تمرکز را از بین می‌برند و راندمان یادگیری را کاهش می‌دهند.
در حین مطالعه، زیر نکات و جمله‌های مهم کتاب خط بکشید و آنها را نشان‌دار کنید تا توجهتان به این نکات جلب شود و تمرکزتان از بین نرود و احساس یکنواختی در مطالعه نداشته باشید.
وقتی هدف مشخصی دارید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی و حرکت می‌کنید، باید تمام عوامل را به گونه‌ای کنار هم قرار دهید تا مکمل و همسو با خواسته‌هایتان باشند.
پس تا جایی که می‌توانید روی مباحثی که می‌خوانید، متمرکز شوید و عمیق و مفهومی یاد بگیرید.
نویسنده: سارا شفافی
منبع: شماره ۲۲۲ مجله آزمون