چالش درس خواندن کنکوری‌ها در ماه مبارک رمضان
در ایام ماه مبارک رمضان بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان کنکور با چالش چگونه درس خواندن همزمان با روزه داری در ماه رمضان روبرو می‌شوند. اما با کمی برنامه ریزی و یادگیری نکات مربوط به درس خواندن در این ماه به راحتی می‌توانید هم روزه بگیرید و هم به درس‌هایتان برسید.
در این مطلب به چالش درس خواندن کنکوری‌ها در ماه مبارک رمضان پرداخته‌ایم.
درس خواندن در ماه رمضان
قبل از هرچیز باید بدانید که یک ساعت بعد از صرف وعده سحر تا اذان ظهر مغز بهترین عملکرد را دارد. دلیل این اتفاق بالا بودن میزان قند خون است که تا اذان ظهر افت پیدا می‌کند.
مدیریت زمان بیداری و خواب
با توجه به اوقات شرعی اذان صبح حدود ساعت ۴:۳۲ دقیقه است و تا اذان مغرب و زمان صرف افطار یعنی ساعت ۲۰:۱۵ دقیقه روزه داران باید حدود ۱۶ ساعت روزه داری کنند.
با این حساب شاید درس خواندن در این ساعات طولانی روزه داری کار دشواری به نظر بیاید. اما همانطور که گفته شد اگر دانش آموزان در ایام ماه مبارک رمضان از ساعت ۵ صبح شروع به درس خواندن کنند تا ساعت ۱۳ که زمان تقریبی اذان ظهر است ۸ ساعت وقت برای درس خواندن دارند.
برای اینکه از این ساعت به خوبی بهره ببرید باید غذاهای مغذی و مناسب بخورید تا سنگین نشوید. همچنین باید به زمان صرف وعده سحر و افطار و شام هم توجه کرد.
بهترین حالتی که کارشناسان پیشنهاد می‌دهند صرف وعده افطار و شام به صورت همزمان است.
همچنین گفته می‌شود که روزه داران باید از خوردن غذاهای چرب دوری کنند. ساعت ۲۲ تا ۳:۳۰ یا ۴ صبح هم بهترین زمان برای خواب است.
توجه داشته باشید که در این ایام نباید خوابتان کم یا زیاد شود. در این ایام بهتر است شب زنده داری نکنید. خواب شبانه بهترین ابزار برای بالا رفتن بهره وری و هوش است و نباید از آن غافل شد.
پیشنهاد می‌شود دست کم یک ساعت بعد از صرف وعده سحر و افطار از مطالعه پرهیز کنید زیرا که در این ساعت پر بودن معده فشار خون را بالا میبرد و میزان فعالیت مغز کاهش پیدا می‌کند.
بهترین زمان برای درس خواندن در ماه رمضان
از ساعت ۵ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر ۷:۳۰ ساعت فرصت دارید. که می‌توانید به شکل زیر از آن بهره ببرید.
۵تا ۶:۳۰ / ۷ تا ۸:۳۰ / ۹ تا ۱۰:۳۰ / ۱۱ تا ۱۲:۳۰ (این یک مثال است و تنظیم این ساعت با توجه به توانایی شما باید انجام شود.)
با این برنامه شما می‌توانید تا ظهر، بهترین زمان مطالعه، حدود ۵ تا ۶ ساعت مطالعه مطلوب داشته باشید.
استفاده از دی وی دی آموزشی
در هنگام گرسنگی قطعا مطالعه متون کتاب درسی سخت تر از تماشای تدریس اساتید است. پس پیشنهاد می‌کنیم در این ایام برای مرور دروس و برای یادگیری نکات حتی در ساعات استراحت به منابع آموزشی ویدئویی و دی وی دی آموزشی خود رجوع کنید.
این منابع یادگیری را جذاب تر می‌کند و با استفاده از آن‌ها کمتر هم متوجه گذر زمان می‌شوید.
جهت ورود به فروشگاه آنلاین محصولات دی وی دی آموزشی رهپویان کلیک کنید::: فروشگاه آنلاین
تست‌زنی در ساعات خستگی و گرسنگی
همانطور که قبل‌تر گفته شد صبح زود بهترین زمان برای درس خواندن در ماه مبارک رمضان است. بنابراین در ساعات بعدی روز که انرژی کمتر می‌شود باید به سراغ روش‌هایی بروید که از شما وقت کمتری بگیرند.
کارشناسان معتقدند تست زدن به انرژی کمتری نیاز دارد و در صورت احساس ضعف در این ایام به سادگی می‌توانید به سراغ تست زدن بروید.
استراحت فراموش نشود
بیدار شدن برای صرف وعده سحر و درس خواندن تا اذان ظهر باعث خستگی زیادی می‌شود. همچنین خواب شبانگاهی هم کمتر شده است پس در این حالت بهترین کار این است که در طول روز خواب شبانگاهی را جبران کنید تا گرسنگی را هم کمتر احساس کنید.
تا زمان افطار همچنین می‌توانید یک یا دو واحد ۶۰ دقیقه‌ای به مطالعه دروس عمومی و سبک بپردازید یا اینکه تست حل کنید.
اگر با این برنامه در ماه رمضان پیش بروید دست کم ۸ ساعت در روز مطالعه می‌کنید که زمان کمی هم نیست.
توجه داشته باشید که عمده مطالعه شما در صبح یعنی در بهترین زمان برای مطالعه بوده و به همین دلیل هشت ساعت مطالعه شما در این ایام به شدت کیفیت بیشتری نسبت به ماه‌های قبل دارد.
تماشای تلویزیون را محدود کنید!
سریال‌های ماه رمضان معمولا جذاب و پرطرفدارند، اما داوطلبان کنکور بهتر است امسال قید این سریال‌ها را بزنند.
این سریال‌ها کاملا شما را از دور رقابت کنکور خارج می‌کنند و بهتر است به جای وقت تلف کردن پای آن‌ها به درس خواندن بپردازید و از زمان خود برای بهبود درسی خود استفاده کنید.
این زمانبندی برای کسانی که میخوان برای کنکور ارشد هم بخونن مناسب است
سلام دوست عزیز. بهترین زمانبندی برای درس خواندن برای کنکور رو شما خودتون باید بر اساس ویژگی های شخصیتی خودتون پیدا کنید. اما تقریبا برای همه افراد در صبح وقت بیشتری برای درس خواندن دارند و در این مطلب هم تاکید ویژه شده که در ساعات ابتدایی روز یعنی پس از خوردن سحری تا اذان ظهر درس بخوانید.