روش‌هایی برای بیشتر کتاب خواندن

کتاب خواندن باعث بالا رفتن کارایی مغز می‌شود. در این مطلب ابتدا توضیح می‌دهیم که خواندن کتاب چه اثراتی بر روی مغز دارد و سپس روشی را به شما یاد می‌دهیم که با استفاده از آن می‌توانید به یک کتاب خوان قهار تبدیل شوید. در ادامه با روش‌هایی برای بیشتر کتاب خواندن آشنا می‌شوید.

با خواندن کتاب می‌توان مغز و ذهن را پرورش داد و حتی هوش احساسی را تقویت کرد. بسیاری از افراد علاقه دارند کتاب بخوانند اما نمی‌دانند که چطور می‌شود به یک کتابخوان قهار یا به اصطلاح کرم کتاب تبدیل شد. در ادامه روش‌هایی برای این کار معرفی کرده‌ایم.

چرا باید کتاب خواند

از نظر علمی ثابت شده است که خواندن کتاب تاثیر زیادی روی سلامت مغز و روان دارد. ما به پشتوانه مطالعات علمی می‌دانیم که خواندن کتاب باعث رشد مغز کودکان می‌شود. در مطالعه‌ای که بر روی دوقلوها انجام شده مشخص شد کودکانی که در سن پایین شروع به خواندن کتاب می‌کنند بهتر می‌توانند به تست‌های هوش پاسخ بدهند.

مطالعات دیگر نشان می‌دهند که خواندن کتاب باعث رشد مغز انسان در بزرگسالی می‌شود. در سال ۲۰۱۲ میلادی مطالعه‌ای انجام شد که در آن شرکت کنندگان بخش‌هایی از کتاب‌های جین آستن را خواندند و همزمان تغییرات مغز آن‌ها از طریق تست ام آر آی بررسی شد.

نتایج این پژوهش نشان داد که خواندن قسمت‌های مختلف کتاب باعث تغییرات مختلفی در مغز شرکت کنندگان می‌شود. همچنین مشخص شد هر چقدر سن افراد بالاتر برود خواندن کتاب کمک می‌کند تا احتمال وقوع زوال شناختی و بیماری‌هایی مثل آلزایمر و فراموشی کمتر بشود.

کلمات همچنین باعث تقویت هوش احساسی می‌شوند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ میلادی نشان داد که خوانندگان رمان‌ها درک احساسی بیشتری دارند. در واقع این توانایی به شما این امکان را می‌دهد تا افراد مختلف با عقاید مختلف را ساده‌تر بتوانید بپذیرید. همچنین در این مطالعه مشخص شد که افراد کتابخوان دیگران را بیشتر درک می‌کنند. با این حساب کتاب خواندن نه تنها باعث تقویت ذهن می‌‌شود بلکه شما را تبدیل به انسان بهتری هم می‌کند.

چطور کتاب‌های بیشتری بخوانیم

روش‌های مختلفی برای بیشتر خواندن وجود دارد و در اینجا به چند مورد از آن‌ها اشاره می کنیم. با توجه به اینکه ممکن است دانش آموزان سرشان شلوغ باشد و وقت کتاب خواندن نداشته باشند در این حالت بهتر است با برنامه‌ای دقیق از تعداد صفحات کم شروع کنید. برای این کار بهتر است با خواندن پنج صفحه در روز شروع کنید. بعد از مدتی این پنج صفحه را ده صفحه کنید و پس از آن سعی کنید بیست صفحه در روز بخوانید و به همین صورت تعداد صفحات را بالا ببرید.

بهتر است در ابتدا کتابی را هم انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و سراغ کتاب‌های سخت خوان نروید. برای اینکه در این کار موفق شوید با خودتان صادق باشید و غر هم نزنید. حتی مثلا اگر یک روز نتوانستید کتاب بخوانید سرد نشوید و توجه داشته باشید که این اتفاق طبیعی است و فرصت دارید که جبران کنید.

از کتاب‌های صوتی استفاده کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که درک انسان به هنگام شنیدن کتاب‌های صوتی تفاوتی با خواندن کتاب‌های کاغذی ندارد. همچنین موقع شنیدن کتاب صوتی چشم شما خسته نمی‌شود و ساده‌تر می‌توانید کتاب را بخوانید یا بشنوید.

همچنین با استفاده از کتاب صوتی که خوب ضبط شده باشد شما بهتر می‌توانید داستان را درک کنید. بسیاری از افراد هم هنگام گوش کردن به کتاب صوتی ورزش هم می‌کنند که این افراد با یک تیر دو نشان می‌زنند. یعنی هم کتاب می‌خوانند و هم ورزش می‌کنند و سلامت بدن خود را حفظ می‌کنند.

کتاب الکترونیک بخوانید

تحقیقات ثابت نکرده‌اند که خواندن کتاب الکترونیک به شما ضرر می‌رساند اما همچنان کتاب‌های کاغذی محبوب‌تر هستند. البته با توجه به پایین‌تر بودن قیمت کتاب‌های الکترونیکی و ساده بودن حمل آن‌ها استفاده از این نوع کتاب‌ها هم می‌تواند پیشنهاد خوبی باشد. از اپلیکیشن‌های کتابخوان هم می‌توانید برای بالا بردن میزان کتاب‌هایی که در روز می‌خوانید استفاده کنید.

قانون بیست دقیقه اول صبح

قانونی وجود دارد تحت عنوان بیست دقیقه اول صبح که به شدت میزان خواندن شما را بالا می‌برد. در این قانون گفته می‌شود که بیست دقیقه اول صبح خود را به خواندن بیست صفحه از کتاب اختصاص بدهید. بسیاری از افراد موفق با استفاده از این قانون توانسته‌اند در طول سال بیش از سی کتاب بخوانند.